Người theo dõi

Giới thiệu bản thân

Ảnh của tôi
Vietnam
Hello! Mến chào bạn đã ghé thăm Blog của Mai Anh. # Đây sẽ là nơi ghi lại hành trình bắt đầu trở thành NGƯỜI LỚN của mình. # Những niềm đam mê và kiến thức mình tìm hiểu về: BEAUTY, HEALTH và tips PHÁT TRIỂN BẢN THÂN. Hi vọng những bài viết, video sẽ trở thành người bạn đồng hành cùng mọi người, bởi chẳng có lí do gì mà chúng ta không chia sẻ với nhau nhỉ? Thân mến, Mai Anh.

Translate

Bài đăng phổ biến

Tìm kiếm Blog này

Thứ Bảy, 8 tháng 12, 2018

BỔ SUNG TPCN CHO DA MỤN

Có bệnh thì vái tứ phương nhỉ? Và đây là những thực phẩm chức năng đường uống tốt cho da mụn tớ đã áp dụng hiệu quả.
--------------------------------------------

Sau vài lần mụn, bị rồi lại lành nhưng đợt trước tết năm ngoái tớ bị nặng nhất, toàn mụn u viêm nang sưng máu bầm, thi thoảng có mụn ẩn. Mà trước đó, hồi còn đi học da t cũng rất hay bị. Nhớ hồi chưa dùng mĩ phẩm, khỏi mụn sau bao nhiêu năm là nhờ lọ sửa rửa mặt LOREAL xanh lá mua ở siêu thị nhưng giờ không sản xuất nữa.

Đợt bị nặng này mất hơn nữa đến gần 1 năm mới lành, để có được làn da như hiện tại. Trộm vía, đi đâu chỉ cần dùng cushion là sáng mướt rồi. 

Rồi không lan man nữa nào. Trước tiên, nói về những thực phẩm chức năng đường uống bổ sung nha. Tớ sẽ tổng hợp tất cả thông tin ở đây. Tất nhiên tớ cũng không phải chuyên gia gì cả, mà là tìm hiểu cóp nhặt từ nguồn tin cậy để sử dụng và thành công trên bản thân rồi. Ý kiến chủ quan nên mọi người tham khảo thêm và áp dụng cho mình. Không phải uống là sẽ hết mụn đâu, kết hợp nhiều thứ nhưng nó hỗ trợ, còn phải xem bạn đáp ứng bao nhiêu.




I/ ĐẦU TIÊN PHẢI KỂ ĐẾN KẼM => giảm bã nhờn và ngăn chặn phản ứng viêm.


👉Lượng kẽm cần trung bình là 11mg/ngày. Uống nhiều dư làm giảm hấp thu Cu. Uống dư cũng không tốt đâu.

👉Zn nên lựa dạng : Zinc picolinate, Zinc citrate, zinc monomethionnine - là 3 dạng dễ hấp thu còn Zincsulfate kém hấp thụ và dễ gây tác dụng phụ. 

👉Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ kẽm trong máu người bình bị mụn thấp hơn rất nhiều so với người không bị mụn. 

(Tham khảo chứ Kẽm tớ mua ở hiệu thuốc)

 II/ TIẾP ĐẾN LÀ OMEGA3 : giảm viêm.


- Dùng thì lượng androgen giảm. Mà khi Androgen tăng cao, khiến da tiết nhiều bã nhờn hơn, nhiều vi khuẩn P.acnes hơn, dễ tắt lỗ chân lông hơn, dẫn đến mụn nội tiết.

- Omega3 lựa thành phần DHA+EPA cao chút để đỡ phải uống nhiều lần trong ngày, uống 1000-2000mg DHA+EPA/ngày. 

- Ưu tiên uống trong bữa ăn nhiều dầu mỡ hoặc kèm vitaminE để hấp thu tốt hơn. 


- Omega3 giảm viêm còn Omega6 thúc đẩy viêm( nên tại sao uống dầu anh thảo nhiều bạn bị đẩy bung bét, tất nhiên có người hợp).

 - Mua Omega3 chứ không cần Omega3-6-9, vì thế nên đôi khi omega3-6-9 còn rẻ hơn . Omega6 cần lượng ít và có trong thức ăn rồi.

III/ B6: giúp cho hội chứng tiền kinh nguyệt. 

Hiệu thuốc hay bán vitamin 3B tổng hợp. 

Lựa loại Pyridoxine Hydrochlorid là loại dễ hấp thu, không nên lựa Pyridoxine - kém hấp thu.


IV/ NGOÀI RA CÓ C:  giảm viêm, mờ thâm nhanh.

 


Có DHC của Nhật, C 500mg, 1000mg Puritan's nhưng tớ sử dụng bột Camu. 

Amla cũng ổn nhưng hơi chát và phải biết cách uống. Không pha nhé, khó uống lắm.

Tuy nhiên sử dụng nhiều quá gây sỏi thận. 

Nhiều trường hợp dùng C còn bị nóng và phát mụn=> với tớ sử dụng bột hiệu quả mà ''an toàn'' hơn.

Uống trước ngủ >4h để tránh gây mất ngủ.

KẾ TIẾP NÊN SỬ DỤNG LÀ LỢI KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT NỮA


Bạn nhớ video mình từng đăng của Tiến sĩ/ Bác sĩ Josh Axe không? '' Mọi vấn đề đều từ ruột mà ra, kể cả mụn, nên có thể chữa từ ruột'', bạn xem lại ở ĐÂY. Bổ sung bằng 2 cách :


- Bổ sung trực tiếp vi khuẩn sống có lợi cho cơ thể - Probiotic VD sữa chua, men tiêu hóa, 1 vài gia vị của Nhật( miso - tớ mới dùng mình miso).


- Cung cấp chất dinh dưỡng nuôi lợi khuẩn Prebiotic. Prebiotic nuôi Probiotic=> hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế tình trạng viêm do độc tố từ ruột, ngăn ngừa mụn VD như các thực phẩm chức năng bổ sung đường uống.




Kết quả hình ảnh cho cách dùng life space



NGOÀI RA CÒN:
Bột nghệ, tinh bột nghệ . Bột nghệ nhiều chất dinh dưỡng hơn nhưng nóng nên người ta chỉ sử dụng với lượng ít như gia vị ,còn tinh bột nghệ lại tách được lớp dầu ở nghệ ( không tốt) - mỗi loại có ưu nhược điểm riêng nên sử dụng 1 thời gian rồi nghỉ. 

Bổ gan: không phải do gan nóng như mọi người thường nói, gan yếu gây vàng da. Dùng cây cỏ kinh tế mà nguyên chất hơn.VD bồ công anh, cà gai leo...


Hay thêm nữa bột rau củ, trà xanh cũng rất tốt.


=> TÓM LẠI COMBO TỚ NGHĨ NÊN SỬ DỤNG VÀ  ĐÃ SỬ DỤNG LÀ : Kẽm+omega3+C.

Bạn có thể dùng thêm lợi khuẩn nữa nhé.
( Xem chi tiết ảnh tớ ở bên phần CHUYỆN BÊN LỀ-VỀ TỚ chứ hem up ở đây, hơi ghê).

Thân mến,
Mai Anh.


0 nhận xét: