Người theo dõi

Giới thiệu bản thân

Ảnh của tôi
Vietnam
Hello! Mến chào bạn đã ghé thăm Blog của Mai Anh. # Đây sẽ là nơi ghi lại hành trình bắt đầu trở thành NGƯỜI LỚN của mình. # Những niềm đam mê và kiến thức mình tìm hiểu về: BEAUTY, HEALTH và tips PHÁT TRIỂN BẢN THÂN. Hi vọng những bài viết, video sẽ trở thành người bạn đồng hành cùng mọi người, bởi chẳng có lí do gì mà chúng ta không chia sẻ với nhau nhỉ? Thân mến, Mai Anh.

Translate

Bài đăng phổ biến

Tìm kiếm Blog này

Thứ Ba, 26 tháng 3, 2019

CÁCH LỰA CHỌN OMEGA3

1/ Nên mua Omega3 thay vì Omega 3-6-9. Vậy nên thường thì Omega3-6-9 giá còn rẻ hơn Omega3.

Không có mô tả ảnh.

🍀Omega6 cần lượng rất ít và có sẵn trong nguồn thức ăn rất dồi dào, nhất là dầu thực vật.
🍀Omega9 cơ thể tự sản xuất được.

2/ Omega3 gồm 3 thành phần :
- EPA: tốt cho da, giảm viêm
- DHA: bổ não. Tốt nhất là dùng dầu tảo biển.
- ALA: không đáng kể...
=> Muốn bổ não lựa thành phần DHA cao >< Còn về da dẻ lựa thành phần EPA cao.

3/ Mua hàng xem thành phần EPA+DHA cao.
Vì uống tầm 1000mg/ngày => đỡ phải uống nhiều lần trong ngày. Hàm lượng cao thường thì tương đương với giá thành.

4/ Omega6 thúc đẩy viêm. Có người uống tinh dầu anh thảo hợp, nhưng có 1 số người bị đẩy mụn là vì vậy.

5/ Uống kèm bữa ăn nhiều dầu mỡ để hấp thu tốt. Đôi khi người ta còn uống kèm vitaminE nhưng theo mình uống ngay sau bữa ăn là ok rồi.

Thân mến,
Mai Anh.

0 nhận xét: