Người theo dõi

Giới thiệu bản thân

Ảnh của tôi
Vietnam
Hello! Mến chào bạn đã ghé thăm Blog của Mai Anh. # Đây sẽ là nơi ghi lại hành trình bắt đầu trở thành NGƯỜI LỚN của mình. # Những niềm đam mê và kiến thức mình tìm hiểu về: BEAUTY, HEALTH và tips PHÁT TRIỂN BẢN THÂN. Hi vọng những bài viết, video sẽ trở thành người bạn đồng hành cùng mọi người, bởi chẳng có lí do gì mà chúng ta không chia sẻ với nhau nhỉ? Thân mến, Mai Anh.

Translate

Bài đăng phổ biến

Tìm kiếm Blog này

Chủ Nhật, 22 tháng 9, 2019

TẤT TẬT TỪ A-Z CÁCH LỰA CHỌN THỰC PHẨM CHỐNG OXH HÓA

✔ Làm sao để biết loại nào chống oxy hóa cao hơn? 
✔ Làm sao để biết từng loại có tác dụng gì?
✔ Nên mua gì, ở đâu thì uy tín?

1000 câu hỏi vì sao, từ a-z kinh nghiệm của mình nhé!

 1. Thực phẩm chống oxh hóa là gì?

Trong cơ thể chúng ta luôn tồn tại cả :
➖ Chất chống oxy hóa (antioxidants)tốt – đem lại lợi ích cho cơ thể.
➖ Các gốc tự do (free radicals): thường xấu – đem lại nhiều nguy cơ bệnh tật, lão hóa, hỏng hóc…
=> Cần tăng chất chống oxy hóa, giảm gốc tự do.
Ngoài cải thiện sức khỏe, chất oxy hóa còn được coi là bí quyết ngăn ngừa lão hóa  cải thiện làn da một cách hiệu quả.
2. Tại sao cần dùng thực phẩm chống oxh hóa?
Mình có hay tìm hiểu về Glutathione, Collagen, Transino...(đây là các sản phẩm làm trắng, bổ sung collagen, trị nám) 
 ⇒ thì thấy nếu đủ chi phí để dùng thì có thể cân nhắc vì nó như 1 phép thử - hên xui hiệu quả với từng người, và khá đắt, cần dùng lâu dài.

💗Có tiền thì mình recommend xem xét Glutathione ngậm sẽ hiệu quả hơn hẵn, nhưng ngưng 1 thời gian cũng đào thải ra khỏi cơ thể (4-5triệu/tháng). Xem chi tiết ở ĐÂY

⏩⏩⏩ Xem thành phần và cân nhắc, thì mình thấy dùng thực phẩm chống oxh hóa là lựa chọn tốt nhất ở hiện tại & mình sẽ dùng lâu dài, bởi: tự nhiên nguyên chất, giá rẻ để có thể dùng lâu dài, không tác dụng phụ nhiều.
❗❗❗Dùng đủ ''lâu'' - tức đủ lượng sẽ thay đổi về chất, mình thấy:

  • ➖ Ít ốm đau bệnh tật, đề kháng tăng lên.
  • ➖ Lão hóa: da đàn hồi và phục hồi, nhanh lành hơn. Tuổi càng lên da càng khó khôi phục lại, tế bào không được như lúc còn trẻ.
  • ➖ Dùng 1 thời gian: vài tháng - vài năm để thấy khác biệt. 

Cách để mình lựa chọn & tìm mua đúng tác dụng mong muốn

✔Bước 1: Dựa vào bảng để biết loại nào chống oxh cao, thì ưu tiên lựa ( dù tên nó lạ nhưng cứ google, shopee, Fb... đều có bán)❌- Lưu ý nhé!
Mình tìm mua được Triphala với cà phê cherry ý

  • Đây là danh sách chỉ số ORAC - tính trên 100gr. Chỉ số càng cao - chống oxh càng mạnh.
  • USDA khuyến nghị tiêu thụ 3000-5000 ORAC/ngày



✔Bước 2: Sau khi xem xong chỉ số chống oxh, lựa ORAC cao hơn thì Google để xem công dụng của nó ( mình quen thì nhớ được luôn)

❓VD: cùng là bột C nhưng Amla (5) 261 500 > Camu Camu (35) 52 000. Mà bột Amla chát ý, biết cách uống thì đỡ hơn. Mình mua về sợ chát nên mãi chưa dùng hết😅


Bước 3: Khi đã biết được chỉ số chống oxh hóa cao hay thấp dựa vào bảng, biết được nó công dụng gì khi Google =>> Tìm mua

Mình hay mua ở group hữu cơ CHỌN CHỨNG NHẬN ORGANIC & BIODYNAMIC của cô Liên Hương duyệt qua hoặc trang thương mại điện tử Shopee: gõ tìm sản phẩm lên đó, đọc rw rồi mua.


💝💝💝 Vài kinh nghiệm của mình: 

Khó có chuyện dùng 1 vài lần đã thấy tác dụng ngay, nếu hợp thì có thể => nên đừng thần thánh quá (nó bù đắp bao nhiêu năm sống Unhealthy trước đã, bạn ạ)😊

Mình 1 lần thường mua 2 loại để dùng. Sau đó đổi luân phiên. Xác định dùng quanh năm và mãi mãi. Chất lượng và chi phí khá rẻ. 

Kiên trì, dùng vài năm để thấy khác biệt 😘


Đang viết bài này, thì hiện tại mình đang dùng bột cỏ lúa mì ( ăn kèm sữa chua ngon lắm) và bột Amla - bột C (hơi chát)

Không có mô tả ảnh.

Đừng quên 1 nguồn bổ sung thường xuyên là thực phẩm, thức uống hàng ngày nha: rau củ quả, trà xanh...

Thân mến, 
Mai Anh.




1 nhận xét:

Nặc danh nói...

Những chia sẽ thực sự bổ ích ^^