Người theo dõi

Giới thiệu bản thân

Ảnh của tôi
Vietnam
Hello! Mến chào bạn đã ghé thăm Blog của Mai Anh. # Đây sẽ là nơi ghi lại hành trình bắt đầu trở thành NGƯỜI LỚN của mình. # Những niềm đam mê và kiến thức mình tìm hiểu về: BEAUTY, HEALTH và tips PHÁT TRIỂN BẢN THÂN. Hi vọng những bài viết, video sẽ trở thành người bạn đồng hành cùng mọi người, bởi chẳng có lí do gì mà chúng ta không chia sẻ với nhau nhỉ? Thân mến, Mai Anh.

Translate

Bài đăng phổ biến

Tìm kiếm Blog này

Thứ Tư, 23 tháng 10, 2019

OMEGA3 - THỰC PHẨM CẦN BỔ SUNG HÀNG NGÀY, NHẤT LÀ DA MỤN

Với mình, nếu có 1 thành phần không thể thiếu mỗi ngày, đó chính là Omega3. Omega3 là 1 chất không thể thiếu cho làn da đỏng đảnh dễ mụn và đôi mắt bị cận. Sau này khi xem ở các web nước ngoài nhiều, càng thấy không được bỏ qua thành phần này =>> Nên dùng mỗi ngày!!!


Thành phần gồm: 
1 - DHA: Có nguồn gốc từ động vật, cụ thể là cá và các loài hải sản khác

2. EPA: Cũng có nguồn gốc từ động vật, cụ thể là cá và các loài hải sản khác luôn

3. ALA: Có nguồn gốc thực vật, đặc biệt là óc chó, hạt lanh, hạnh nhân, hạt chia, dầu thực vật

Trong hình ảnh có thể có: món ăn

💥Công dụng của 3 thành phần:
1. DHA:

- Giúp phát triển não bộ, nhận thức và trí nhớ ở trẻ
- Phát triển thị lực và thần kinh ở trẻ
- Duy trì hoạt động của não bộ cả ở người lớn và trẻ em
- Bảo vệ tim mạch

2. EPA:


- Bảo vệ tim mạch
- Chống đột quỵ
- Chống viêm: nên sẽ tốt cho mụn nội tiết (Dùng thì lượng androgen giảm. Mà khi Androgen tăng cao, khiến da tiết nhiều bã nhờn hơn, nhiều vi khuẩn P.acnes hơn, dễ tắt lỗ chân lông hơn, dẫn đến mụn nội tiết)

3.ALA:


- Ngăn ngừa đông máu
- Ổn định nhịp tim

🔜🔜🔜
♦️Đối với Omega 3: DHA và EPA:

- Có nhiều trong các loại cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ, cá trích, cá bơn

♦️Đối với Omega 3: ALA
- Có nhiều trong đậu nành, óc chó, hạt lanh, dầu Conola

🎯🎯🎯 NOTE: để sử dụng hiệu quả nhất
🍀 Mua Omega3 thay vì Omega3-6-9 ( hổng cần thiết ), bởi:

- Omega6 cần lượng rất ít và có sẵn trong nguồn thức ăn rất dồi dào, nhất là dầu thực vật.
- Omega9 cơ thể tự sản xuất được.

🍀 Mua hàng xem thành phần EPA+DHA cao.
Uống tầm 1000-1200mg/ngày. Có thể uống hàm lượng ít hơn vì mình bổ sung bằng thực phẩm nữa mà.

🍀 Omega6 thúc đẩy viêm. Có người uống tinh dầu anh thảo hợp, nhưng có 1 số người bị đẩy mụn là vì vậy.

🍀Uống kèm bữa ăn nhiều dầu mỡ để hấp thu tốt. Đôi khi người ta còn uống kèm vitaminE nhưng theo mình uống ngay sau bữa ăn là ok rồi.

Vài hãng mình recommend:
Không có mô tả ảnh.
Không có mô tả ảnh.

2 loại trên giá tầm 800-900k ở các shop. Có thể lựa loại giá bằng 1/2, 1/3 khi canh sale của các hãng khác ( 300-400k)
Không có mô tả ảnh.Trong hình ảnh có thể có: món ăn

Thân mến, 
Mai Anh.

0 nhận xét: